Helena Martín Psicología
El peso de los mensajes idealizados
Vivimos en una sociedad que nos repite constantemente que “si quieres, puedes”. Que si te esfuerzas lo suficiente, si te organizas bien, si tienes la actitud adecuada… alcanzarás cualquier meta. Y aunque esa idea puede motivar en algunos momentos, también puede hacer mucho daño.
Porque lo cierto es que no siempre se puede. No todo depende de una misma. A veces no llegamos, no podemos más o simplemente las cosas no salen, y no por falta de ganas o de actitud. Hay factores que influyen y que no siempre están en nuestras manos: la situación económica, las responsabilidades familiares, el contexto social, el momento vital, nuestra salud física o mental.
No siempre se puede con todo (y eso no te hace menos)
No eres el problema
Pero cuando ese mensaje del “todo es posible si te lo propones” se instala como única verdad, cualquier dificultad se convierte en un fracaso personal. Y entonces llega la culpa. “No lo he conseguido porque no valgo”, “debo estar haciendo algo mal”, “todo el mundo puede menos yo”. Nos miramos con exigencia, nos comparamos y nos castigamos por no llegar a una meta que, muchas veces, ni siquiera era realista dadas nuestras circunstancias.
Es importante que empecemos a cuestionar esos discursos. Que entendamos que cada persona parte de un lugar diferente, con recursos distintos y cargas que a veces no se ven. Y que está bien poner límites, pedir ayuda, cambiar de planes o, simplemente, reconocer que ahora no es el momento.
Cuidarte también es soltar exigencias
Cuidar la salud mental también es permitirnos no poder con todo. Es tratarnos con la misma comprensión con la que trataríamos a alguien a quien queremos. Porque no, tú no eres el problema. El problema es creer que deberías poder con todo, todo el tiempo.
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